Nulo valor nutritivo en bebidas azucaradas: IMSS Edomex-Oriente
Las bebidas azucaradas pueden contribuir al aumento de peso que conlleva a mayor riesgo de obesidad, caries, enfermedades del corazón, presión alta y diabetes tipo 2, advirtió la médica Tatiana Van Der Heyden Pardo, adscrita al Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Estado de México Oriente, quien indicó que las bebidas azucaradas poseen nulo valor nutritivo y sus efectos nocivos se acumulan en nuestro organismo poco a poco.
Explicó que dentro de estas bebidas se cuenta a los refrescos, las bebidas de té o café con azúcar añadida, bebidas deportivas, bebidas energéticas y jugos, las cuales recomendó evitar su consumo para no afectar de manera importante la salud a mediano y largo plazo.
Una lata de refresco, dijo, “contiene entre 30 y 50 gramos de azúcar, que se traduce en seis cucharadas de azúcar aproximadamente, dosis mucho más elevada que la recomendada para una ingesta diaria”.
Para disminuir el riesgo que conllevan las bebidas azucaradas, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda elegir agua o bebidas bajas en calorías a cambio de las bebidas azucaradas; agregar jugo de limón o de naranja al agua; preparar su propio té frío con bolsitas de té descafeinado; consumir leche baja en grasa; agregar rodajas de limón, de lima, pepino o sandía a su agua; evitar dar refrescos a los niños y pedir café o té sin azúcar.
Van Der Heyden Pardo indicó que el Programa institucional PrevenIMSS proporciona una atención preventiva al derechohabiente, la cual brinda una vigilancia provisoria integral en cuanto a alimentación y consumo de bebidas saludables, por lo que hizo un llamado a acercarse a su Unidad de Medicina Familiar (UMF) más cercana a orientarse.
